Pagi ini saya menerima kabar duka, teman saya meninggal sewaktu melahirkan.
Innalillahi wa innaailaihirojiun…

Menurut kabar yang saya dengar teman saya menderita tekanan darah tinggi.
Salah satu kehamilan resiko tinggi.
Maka, jika kita,teman kita,saudara kita sedang hamil tak ada salahnya kita saling berbagi info dan mengingatkan.

Khususnya dalam catatan ini, tentang tekanan darah tinggi.
Hal yang perlu diwaspadai pada masa kehamilan adalah ketika tekanan darah calon ibu tinggi (140/90 mmHg).
Perlu diketahui tekanan darah tinggi ada 2 jenis. Pertama penderita yang sudah mengidap hipertensi sebelum kehamilan terjadi (preeklamsia) dan penderita hipertensi karena kehamilan (eklamsia).
Kondisi preeklamsia harus diwaspadai dengan mengatur gaya hidup agar tidak meningkat menjadi eklamsia yang tidak saja berbahaya bagi calon ibu tapi juga bagi janinnya.
Ibu hamil yang mengalami preeklamsia akan kejang-kejang hingga tidak bisa terselamatkan. Jika si ibu tidak dapat terselamatkan, maka kemungkinan besar si janin bisa mengalami nasib yang sama. Naudzubillah…

Makanan yang menyebabkan tekanan darah naik, sbb:
1. Hindari cemilan yang asin-asin.
2. Pilih jumlah kandungan sodium
rendah saat membeli makanan.
3. Kurangi pemakaian saos yang
umumnya memiliki kandungan
sodium.
4. Kurangi minum susu (konsultasikan dahulu pada dokter atau bidan anda) walaupun
susu merupakan sumber gizi yang
utama, tapi lemak jenuh yang
terkandung cukup tinggi dan itu
tidak baik untuk penderita hipertensi.
5. Kurangi konsumsi daging asap.
6. Kentang goreng, kandungan lemak
dan sodium pada kentang goreng
tentu tidak baik untuk penderita
darah tinggi.
7. Daging merah.
8. Hindari menggunakan alkohol.
9. Gula. Kandungan kalori dan gula
yang tinggi dapat menyebabkan
obesitas, dari kelebihan berat badan
bisa berakibat pada tersumbatnya
aliran darah di jantung sehingga
memperlambat kerja darah, tentu
hal itu rentan menyebabkan tekanan
darah menjadi tinggi.
10. Margarin.
11. Mie instan, kandungan lemak dan
sodium yang cukup tinggi tidak baik
untuk kesehatan penderita darah
tinggi.

RIP my beloved friend NONI AYU INDRI S.

Moga ALLAH menghadiahimu syahid,aamiin…

**hiks..hiks T.T